Kas arvuti taga töötamine kurnab sul nii keha kui meelt?
Pikad päevad ekraani ees toovad kaasa füüsilisi ja vaimseid pingeid – pinges õlad, valutav kael ja väsinud silmad võivad muuta igapäevaelu raskeks. Lisaks sellele tekib sageli ka vaimne kurnatus, keskendumisraskused ja isegi ärevustunne. Arvutitöö võib häirida energiavoogu kehas, luues tasakaalutuse, mis väljendub väsimuse ja stressina.
Energeetiline tervendus aitab vabaneda kehasse ja energiavälja kogunenud pingetest ja taastada loomuliku tasakaalu. See protsess:
– Vabastab füüsilisi pingeid – kaelast, õlgadest ja seljast, mis on tavaliselt arvutitööst põhjustatud.
– Võimendab energiavoogu kehas, leevendades stressi ja väsimust.
– Taastab keskendumisvõime ja vaimse selguse, et saaksid töötada rahulikumalt ja tõhusamalt.
– Parandab une kvaliteeti, mis on sageli häiritud pidevast arvutitööst tuleneva vaimse ülekoormuse tõttu.
Kuidas oma heaolu tööl ise toetada? Siin on mõned soovitused:
1. Regulaarsed pausid ja venitused – iga 30-60 minuti järel tõuse püsti, siruta oma keha ja liigu ringi, et parandada vereringet ja vabastada kehasse kogunenud pingeid.
2. Tegele hingamisharjutustega – sügav ja aeglane hingamine aitab taastada vaimse tasakaalu ja vähendada stressi. Lihtne hingamistehnika võib olla väga tõhus.
3. Silmade harjutused – vaata ekraanilt eemale ja keskendu iga 20 minuti järel kaugele objektile vähemalt 20 sekundit, et leevendada silmade pinget.
4. Vee tarbimine – joo piisavalt vett päeva jooksul, et hoida keha niisutatud ja energiatase kõrgel.
5. Ergonoomika – veendu, et su töökoht on ergonoomiline, et vähendada füüsilist koormust.
Aga olulised on ka soovitused energiavaldkonnas:
– Lõdvestumine enne magamaminekut – meditatsioon või lihtne energiaharjutus enne magamaminekut aitab vabastada päeva jooksul kogunenud stressi ja rahustada närvisüsteemi.
– Energiavälja puhastamine – võid proovida lihtsaid harjutusi, nagu käte hõõrumine ja nende paigutamine kehale, et tasakaalustada energiavälja ja maandada liigset stressi. Lisaks saad end puhastada palo santo või valge salveiga.
Kindlasti soovitan ka energeetilist tervendust – individuaalne tervendusseanss aitab sügavamalt vabastada kehasse ja energiavälja kogunenud blokeeringuid, tuues kaasa selguse, kerguse ja uue energialaengu.
Broneeri energeetiline tervendusseanss ja anna oma kehale, vaimule ja energiaväljale võimalus taastuda ja leida tasakaal! 
